हार्ट अटैक: वकआउट के दौरान सावधान ,यंग जनरेशन को वर्कआउट के दौरान क्यों आ रहे हैं हार्ट अटैक
एक्सरसाइज के दौरान दिल का दौरा है या दिल का रोग
राजू श्रीवास्तव और एमबीबीएस स्टूडेंट को क्यों आया वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक, जानिए क्या कहते है कार्डियोलॉजिस्ट।
21 साल का एमबीबीएस स्टूडेट जिम में एक्सरसाइज कर रहा था, ट्रेडमिल पर रनिंग के दौरान थक कर बेहोश हो गया और जब उसे डॉक्टर के पास ले जाया गया तो अस्पताल में उसे मृत घोषित किया गया। इसी तरह कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव का एक्सरसाइज करते वक्त हार्ट अटैक हो गया था और 41 दिन तक आईसीयू में रहने के बाद उनका निधन हो गया था।
इस तरह की बातों को लेकर जब कार्डियोलॉजिस्ट से बात की गयी तो वह कुछ तत्व सामने आए, जो हर एक्सरसाइज करने वालों को जाना जरूरी है कि क्या वजह हो सकती एक्सोसाइस के दौरान दिल का दौरा पड़ता है चलिए जानते हैं।
क्या है, एक्सोसाइज के दौरान हार्ट अटैक की वजह?
जो एक्सोसाइज करने के ज्यादा शौकीन है तो मॉडरेशन में एक्सरसाइज करना चाहिए। बहुत से लोग मसल्स बनाने के शौकीन होते हैं तो वह ज्यादा हॉट एक्साइज करने लगते हैं। ये बनती है हार्टअटैक की वजह, इसलिए कार्डियोलॉजिस्ट मॉडरेशन एक्साइज करने की सलाह देते हैं।
ज्यादा दवाओं के सेवन से साइड-इफेक्ट होना।
कार्डियोलॉजिस्ट का कहना है कि बहुत से लोग जो सप्लीमेंट लेते हैं या फिर सेक्स पावर बढ़ाने के लिए कुछ ऐसी दवाई लेते हैं जो आपके शरीर में ज्यादा खतरनाक साबित हो सकती है। इससे भी कार्डियो अरेस्ट का खतरा बढ़ता है।
हॉट एक्सरसाइज करने या मसल्स बनाने वाले लोगों को रहना चाहिए सवधान।
जो लोग बॉडी बिल्डअप करना चाहते हैं या या फिर एक्सट्रीम एक्सरसाइज करने लगते हैं उनको हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। इसलिए उनको कार्डियोलॉजिस्ट है या किसी फिजिशियन से हार्ट चेकअप कराना चाहिए।
हार्ट अटैक के सिम्टम्स
एक्सरसाइज करते वक्त ब्लड प्रेशर का कंट्रोल में होना बहुत जरूरी है, अगर ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ है तो आपको काफी दिक्कत आ सकती है। एक्सरसाइज करते वक्त जब कभी आपकी सांस फूलने लगे या सामने आंखों के अंधेरा छाने लगे या फिर आपको एक्सरसाइज में थकान महसूस हो तो यह हार्ट अटैक के लक्षण हो सकते हैं। इसलिए इसको बिल्कुल भी इग्नोर न करें।
यह भी है, हार्ट अटैक आने की वजह।
यदि कोई स्मोकिंग करता है और कुछ ऐसी दवाई लेता है जो शरीर पर विपरीत प्रभाव डालती है तो एक्सरसाइज करने वालों के लिए यहां एक खतरा साबित होता है। एक्सरसाइज करते वक्त हार्ट की आर्टनी 30% तक ब्लॉक हो जाती है और इसका पता भी नहीं चलता है इससे जब आप बहुत तेज एक्सरसाइज करते हैं तो नसे ब्लॉक होने लगती हैं।
फिटनेस को लेकर इन बातों का रखें ख्याल!
* अगर आप अपने फिटनेस मेंटेन रखना चाहते हैं तो जरूरी नहीं कि हवी एक्सरसाइज करें। सब का शरीर अलग अलग होता है, जरूरी नहीं कि हवी एक्सरसाइज की जाए, जरूरी है कि आपके शरीर को सूट करें, इसलिए नॉर्मल एक्सरसाइज करके भी आप फिटनेस मेंटेन रख सकते हैं।
* हैवी एक्सरसाइज करना, घण्टे जाम में पसीना बहना, दिल पर ज्यादा दबाव बनता है, हर्ट अटैक का खतरा बढ़ता है। डिपेंड करता है कि आप किस तरह की एक्सोसाइज कर रहे हैं।
* कोई भी एक्साइज करते समय अगर आपके लफ्ट साइट में दर्द हो तो तुरंत एक्सोसाइज को रोकना चाहिए और डॉक्टर से मिलना चहिये।
* कार्डियो एक्सोसाइज में 10 मिनट से ज्यादा का वक्त ना लें और हर एक्सरसाइज।
* यदि आप एक्सोसाइज करने के ज्यादा शौकीन है तो किसी ट्रेनर को हायर करें। ट्रेनर या किसी डॉक्टर की सलाह से ही एक्सरसाइज करे, ज्यादा एक्सरसाइज करना हार्ट अटैक की वजह बन सकती है।
* हैेवी एक्सरसाइज करने वाले बीपी हमेशा कंट्रोल में रखना चाहिए और कार्डियोलॉजिस्ट से मिलकर कैस्ट्रोल और शुगर का चेकअप करवाना चाहिए।
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